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怎么治睡不着觉
疾病详情
我有10年左右的入睡困难问题，时好时坏，放松心情也无效，最近一周每天都能很快入睡，但之前因为工作压力和情绪问题经常失眠，想了解治疗方法。患者女性28岁
医生建议
长期入睡困难可能与多种因素有关，包括生活习惯、情绪状态和潜在的身体问题。建议采取改善睡眠的生活方式措施，如保持规律的作息时间，创造一个安静、黑暗、放松的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备，限制咖啡因和酒精的摄入，增加日间运动量，避免在睡前进行剧烈运动。如果这些方法无效，可以考虑短期使用助眠药物，如右佐匹克隆。同时，排除甲状腺功能亢进等身体问题也很重要。
孙永胜医生和患者的交流
患者
怎么治睡不着觉
孙永胜医生主治医师
您好
孙永胜医生主治医师
您好，请问您出现睡眠问题多久了
患者
已经有10年左右了
患者
断断续续的
患者
时好时坏
患者
有没什么办法，治好它
孙永胜医生主治医师
您平均一周几次睡眠不好
孙永胜医生主治医师
主要是入睡困难？还是睡眠浅，容易醒，醒后难以再次入睡？
患者
不一定，有时连续，睡的好就天天睡得好，如果一个晚上因为啥原因没睡好，就天天如此
患者
我是入睡困难
患者
放松心情也没用
孙永胜医生主治医师
有哪些原因比较多引起您失眠呢
患者
有时上班劳累，啊，或者困了，过了这个点没睡就会开始
患者
还有情绪不好的时候
孙永胜医生主治医师
首先，建议您尽量保持良好的睡眠习惯
患者
可能是以前刚开始发生的时候没调整好自己
患者
现在调节心情作用也不是很大
孙永胜医生主治医师
建议您： 1. 每晚尽可能在固定的时间就寝； 2. 确保卧室环境足够安静、黑暗、放松、温度适宜； 3. 将电子设备（如电视、电脑、智能**）从睡眠区域移除； 4. 睡前避免大量进食、摄入咖啡因、喝酒； 5. 避免吸烟及摄入***； 6. 白天保持一定的运动量； 7. 睡前避免进行高强度锻炼。
患者
*久了，身体不好了现在修心态身体也不好
患者
前一个星期倒头就睡了
孙永胜医生主治医师
如果您短期、暂时性失眠，影响您第二天的正常生活工作，建议您就诊当地医院神经内科门诊。
孙永胜医生主治医师
可以开具助眠药物。
患者
感觉是慢性病了，容**发
患者
****我也不敢多吃，我怕停不下来
孙永胜医生主治医师
您先不用*担心。
孙永胜医生主治医师
右佐匹克隆不具有成瘾性，偶尔口服问题不大。
患者
像入睡困难是什么问题
患者
要怎样用药，时间多长为好呢
孙永胜医生主治医师
一般与睡前剧烈运***绪激动、心理压力大、身体不适（比如疼痛）、饱餐等有关。
患者
在吗
孙永胜医生主治医师
可以考虑临时睡前口服半片（1.5mg）右佐匹克隆，接下来注意调整可能影响睡眠的其他问题。
患者
神经系统出了问题
孙永胜医生主治医师
如果心理压力大，可以去咨询心理医生，评估心理状况。
孙永胜医生主治医师
如果您担心身体的问题，可以考虑头颅核磁、抽血查甲状腺功能，以排除一些身体疾病引起的失眠。
患者
甲状腺是啥
患者
核磁我也做过
患者
没事
患者
上次我验过血，不知道有没甲状腺
孙永胜医生主治医师
甲状腺功能亢进，简称甲亢，是引起失眠的一种原因。
孙永胜医生主治医师
但是甲亢，一般除了失眠，更多的会表现为脾气暴躁、容易情绪激动跟他人吵架、精神亢奋等。
患者
甲亢是脖子大吗
患者
都说焦虑啥的，我就问没睡好，入睡困难，心情能好吗，就是放松心情也是如此
患者
对了***吃啥好呢
孙永胜医生主治医师
不是的。甲亢一般不引起脖子大。“大脖子病”是指甲状腺功能减退，是跟甲亢相反的一种病。
孙永胜医生主治医师
您说得对，情绪和睡眠是会相互影响的，不注意处理，会恶性循环。
孙永胜医生主治医师
***推荐，肉蔻五味丸，枣仁安神胶囊，甜梦口服液等。
患者
好的医生谢谢你，你回答还是挺好的，我会采纳的
患者
我就是心里不知道咋办，所以问的有点多，晚安刚才吃了3.1****有点困了
患者
具体还是去医院看吧
孙永胜医生主治医师
也谢谢你的信任和肯定。
孙永胜医生主治医师
愿您情况好起来。
孙永胜医生的问诊记录
-
总交流次数
52
医生回复次数
22
患者：女 31岁
-
总交流次数
59
医生回复次数
34
患者：男 29岁
接诊医生
擅长: 1. 脑梗死（脑梗塞）、脑出血、蛛网膜下腔出血、头痛、头晕、失眠、癫痫、帕金森病、痴呆、重症肌无力、脑膜炎、脑炎、多发性硬化、肌炎等神经内科常见病诊治； 2. 在脑梗死、脑出血、偏头痛、帕金森病、癫痫、痴呆等重大疾病有丰富的临床经验； 3. 熟练掌握脑血管造影（DSA）、脑梗死静脉溶栓、腰椎穿刺等操作技术。
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孙永胜
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青岛滨海学院附属医院 神经内科