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我有10年左右的入睡困难问题,时好时坏,放松心情也无效,最近一周每天都能很快入睡,但之前因为工作压力和情绪问题经常失眠,想了解治疗方法。患者女性28岁
长期入睡困难可能与多种因素有关,包括生活习惯、情绪状态和潜在的身体问题。建议采取改善睡眠的生活方式措施,如保持规律的作息时间,创造一个安静、黑暗、放松的睡眠环境,避免在睡前使用电子设备,限制咖啡因和酒精的摄入,增加日间运动量,避免在睡前进行剧烈运动。如果这些方法无效,可以考虑短期使用助眠药物,如右佐匹克隆。同时,排除甲状腺功能亢进等身体问题也很重要。
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青岛滨海学院附属医院 神经内科