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如何安全有效地增重?

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我想增重,身高173cm,体重60kg,没不适症状。患者男性19岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
对于营养不良导致的体重偏轻,建议通过合理饮食适当运动来增重。每天进行一定时间的重量训练,选择高蛋白高热能的食物,并增加进餐次数。睡前加餐也可以帮助增重。使用任何药物或补充剂之前,请务必核实过敏史和肝肾功能,并遵循说明书指示。如果出现不适,立即停止使用并寻求医疗帮助。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想增重,怎么做?
医生
首先,我们需要了解你的身高体重和健康状况。然后,通过合理的饮食和适当的运动来达到增重的目的。
患者
我173cm,60kg,没有不适症状。
医生
你的体重偏轻。建议你每天进行一定时间的重量训练,选择高蛋白高热能的食物,并增加进餐次数。睡前加餐也可以帮助你增重。
患者
我听说喝蛋白粉可以增重,雀巢的效果好吗?
医生
蛋白粉可以作为补充,但并非唯一方法。雀巢也可以,但具体效果因人而异。请注意,任何用药前都需要核实过敏史和肝肾功能。
患者
我没有过敏史和肝肾功能异常。
医生
在使用任何药物或补充剂之前,请务必阅读说明书并遵循指示。如果出现不适,立即停止使用并寻求医疗帮助。
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