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本人55岁，女，从小身体一直瘦弱，吃饭总是比较挑食，原来不吃肉，后来不吃菜，肠胃功能也比较弱，消化不好，稍微多吃一点就会胃胀
疾病详情
我有挑食的习惯，睡眠不好，总是没劲，想知道如何改善？
医生建议
根据你的描述，你可能患有营养不良。建议你增加蔬菜和膳食纤维的摄入，适量补充雅培全安素，并通过锻炼来增加肌肉。同时，注意整体营养的平衡，避免挑食和偏食的习惯。
萧咏医生和患者的交流
患者
本人55岁，女，从小身体一直瘦弱，吃饭总是比较挑食，原来不吃肉，后来不吃菜，肠胃功能也比较弱，消化不好，稍微多吃一点就会胃胀
萧咏医生主治医师
确实挑食是个坏毛病
患者
睡眠也不好，一直是在吃*药调料，总是没劲，看中医是气虚血虚
萧咏医生主治医师
嗯
患者
最近听说吃雅培安素可以补充营养
萧咏医生主治医师
对
萧咏医生主治医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
我现在饮食是早上鸡蛋，麦片粥，全麦面包奶酪各半
萧咏医生主治医师
嗯
患者
中午基本就是鸡肉**主食
萧咏医生主治医师
中午晚上
萧咏医生主治医师
****必须要摄入哦
患者
晚上有时鸡肉或鸡蛋麦片粥，还有医院开的*药八珍粉
萧咏医生主治医师
没菜么
患者
就是帮**化的，有时候还要吃健胃消食片
患者
菜吃的少
萧咏医生主治医师
锻炼呢
患者
吃了就没劲
萧咏医生主治医师
不吃更没劲呀
患者
锻炼也少，因为瘦，稍一活动就累，就好像更瘦了
萧咏医生主治医师
就是锻炼*少了
患者
另外本人还有胆结石，不敢吃肥肉
萧咏医生主治医师
累了再练啊
萧咏医生主治医师
不需要吃肥肉啊
患者
我想要增加营养，长点肉
萧咏医生主治医师
不锻炼，肌肉减少抵抗力下降
患者
哦
萧咏医生主治医师
长肉必须锻炼
患者
今年刚刚退休，在家做饭每天三顿
萧咏医生主治医师
锻炼累了补充点营养继续锻炼
患者
就觉得累了
患者
总也走不出去
萧咏医生主治医师
您这个是心理上不积极
患者
那我要是出去锻炼了，回家就做不了饭，觉得该歇歇了
萧咏医生主治医师
那是你自己觉得该歇
萧咏医生主治医师
需要自己有动力来坚持
患者
哦！我是想问您，我这种情况吃雅培全安素可以吗？
患者
因为平时有吃奶酪鸡肉**等蛋白质，再吃这个全安素会不会蛋白质过多，肾脏负担过大
患者
还是吃这个全安素的同时不影响平时饮食，可以照我原来的那样吃
患者
你好
患者
还在吗
萧咏医生主治医师
歇一歇也就坐一会儿就该干啥干啥了
患者
哦！我注意增加锻炼
萧咏医生主治医师
饮食是可以吃的，还要补充蔬菜和****，还要锻炼，多喝水
患者
嗯嗯，喝水也少
萧咏医生主治医师
****主要在蔬菜里面
萧咏医生主治医师
喝水少肯定不行
患者
吃
萧咏医生主治医师
即使足量吃菜，也需要补充
萧咏医生主治医师
每天需要摄入的****30g，而正常饮食最多能补充10g左右
患者
嗯
患者
我每天吃的蛋白质补充够了吗
患者
早中晚
萧咏医生主治医师
你没有说多少量
患者
早上鸡蛋全蛋一个加上一个鸡蛋清，奶酪半块全麦面包半块
患者
麦片粥一小碗，有时候加些小麦胚芽
患者
中午鸡肉大概100*或者80*
患者
晚上鸡蛋清一个，或者鸡肉三四十*吧，一碗麦片粥，加上八珍粉在一起
患者
你好
患者
我上面说的每天补充的蛋白质，要是吃全安素可以按照正常量，每天六勺吃吗？
患者
全安素作为营养补充
患者
你好
患者
您还在吗
萧咏医生主治医师
可以吃六勺
萧咏医生主治医师
您的饮食结构*单调，无法均衡营养
萧咏医生主治医师
只有靠额外补充
患者
是，我也觉得不均衡
萧咏医生主治医师
另外，您的血生化结果情况如何
萧咏医生主治医师
不均衡就要自己做出改变啊
患者
化验体检都基本正常
萧咏医生主治医师
嗯，那您自己调整一下生活方式，多喝水多锻炼，改变挑食偏食的坏毛病
患者
我就是现在吃菜，就是绿菜什么的就没劲，不敢吃
患者
或者过两天吃一次
萧咏医生主治医师
那是您吃得*少了
患者
嗯嗯
萧咏医生主治医师
在您目前饮食基础上加蔬菜
患者
嗯
患者
还有锻炼吗？
萧咏医生主治医师
对
萧咏医生主治医师
多锻炼
萧咏医生主治医师
锻炼了胃口就好了
患者
还有吗？
萧咏医生主治医师
一点点来
患者
嗯
萧咏医生主治医师
不要急于求成
患者
是
患者
得**一点点来
萧咏医生主治医师
请问您有什么需要咨询的医学问题？
患者
那我就买这个全安素吃了吧
患者
六勺是可以分开早晚各三勺
患者
吧
萧咏医生主治医师
可以
患者
好的，我没有别的了
萧咏医生主治医师
如果饮食量不够，可以早晚各一次
萧咏医生主治医师
好，再见，祝您健康
患者
好
患者
谢谢您
患者
给您好评
患者
谢谢
萧咏医生主治医师
不客气，有什么问题您随时找我，可能有时候没那么及时，但是肯定会回复您的，今天**自己在检查胃所以回复有点慢，抱歉
患者
你好
患者
我买了全安素，想问问您，我怎么服用
患者
是饭前还是饭后
患者
如果我每天六勺，是不是可以把日常吃的鸡肉之类的减点量， 早上鸡蛋一个全蛋一个鸡蛋清，全麦面包奶酪各半片，麦片粥
患者
中午是100*鸡肉，主食
患者
晚上是一个蛋清，有时会吃80*左右鸡肉，青菜。主食，粥
患者
如果吃全安素，会不会蛋白质过量
患者
您好
患者
还有，可以每天减量吃吗？比如吃三勺或者四勺。
患者
如果不能减量，必须吃六勺，我平时吃的鸡肉什么的蛋白质是不是需要减量。
患者
吃六勺是饭前还是饭后吸收更好！ 饭后多长时间服用 如果六勺分成两次服用，是必须一次就把六勺冲好，分成两次喝，还是可以先冲三勺，100*水，下午再冲三勺100*水。
患者
希望您的回复
患者
盼望
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接诊医生
擅长: 专注减肥及增重管理多年。擅长肝胆胃肠疾病，乳腺甲状腺疾病，胸外科疾病，营养代谢疾病，妇幼营养及专科疾病的营养问题以及全科类疾病。
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