医生建议：对于跟腱断裂，在康复期间，需要注意生活方式的调整。首先，抽烟可能会影响血液循环，延缓康复进程，建议尽量避免。其次，喝酒也会影响血液循环和新陈代谢，可能会延缓康复进程，同样建议避免。总的来说，保持良好的生活习惯对于加速康复非常重要。

医生建议：对于腰椎横突骨折，需要时间和适当的康复治疗来恢复。同时，唇样骨质增生是另一种骨骼疾病，需要单独处理。CT检查可能有助于更好地了解病情。关于伤残鉴定，需要专业机构进行评估。预防后遗症的关键是遵循康复计划，适当锻炼和保持良好的生活习惯。

医生建议：根据你的描述和症状，软组织劳损可能是导致颈肩背痛的主要原因。我们建议你采取一些生活方式调整措施，如定期休息、伸展和保持良好的姿势。同时，可以尝试一些物理治疗方法，如热敷和按摩来缓解疼痛。如果疼痛严重影响日常生活，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。请记住，定期锻炼和改善生活习惯是预防和治疗颈肩背痛的关键。