疾病详情
患者最近总是睡不着，睡眠时间短，怀疑与玩手机有关，想知道如何改善睡眠质量。
医生建议
根据患者的描述，可能存在睡眠障碍，建议进行神经心理检查和睡眠呼吸监测以确定是否有潜在的健康问题。同时，改变生活方式也非常重要，包括避免在睡前使用电子设备，保持规律的作息时间，并尝试一些放松技巧。只有在排除其他原因后，才会考虑是否需要使用药物来帮助改善睡眠。
姜明庚医生和患者的交流
患者
我最近总是睡不着，感觉很疲劳，想请教一下医生。
姜明庚医生主治医师
您好，关于您的睡眠问题，首先需要了解的是正常成年人每天需要7-9小时的睡眠。您是否有其他不适症状？
患者
没有其他不适，只是睡前玩**超过12点就会很亢奋，难以入睡。
姜明庚医生主治医师
这可能是由于过度使用电子设备导致的睡眠障碍。建议您在睡前避免使用**，并尝试一些放松技巧，如深呼吸或冥想。
患者
我已经尝试了这些方法，但效果不明显。是否需要进行一些检查？
姜明庚医生主治医师
是的，为了更好地了解您的睡眠情况，可能需要进行神经心理检查和睡眠呼吸监测。这些检查可以帮助我们确定是否存在潜在的健康问题。
患者
好的，谢谢医生的建议。请问有没有什么药物可以帮助我入睡？
姜明庚医生主治医师
在进行检查之前，不建议随意使用药物。我们需要先排除其他可能的原因，然后再考虑是否需要药物干预。
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姜明庚
主治医师
已认证
聊城市第三人民医院 神经内科