频繁发呆可能是由于注意力不集中或是失神性癫痫、复杂部分性发作等疾病引起的。建议去神经内科就诊，进行详细的体格检查和必要的辅助检查。同时，减少手机使用，增加户外活动和锻炼，改善生活习惯，可能有助于缓解症状。