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如何健康增重?

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17岁青少年,体重过轻,想增重,询问是否可以吃增肌粉。
就诊科室: 中医内科
医生建议
对于营养不良导致的体重过轻,建议通过合理的饮食和适当的运动来增加肌肉质量。可以增加蛋白质和碳水化合物的摄入,多吃一些富含营养的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时,适当进行力量训练。如有需要,可以考虑到当地找中医开些中药进行调理。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
医生
请问您有什么需要咨询的医学问题?
患者
我17岁,体重太轻,想增重。
医生
首先,需要注意的是,增重不等于增肥。我们需要通过合理的饮食和适当的运动来增加肌肉质量。
患者
那我能不能吃增肌粉呢?
医生
不建议使用增肌粉。虽然它可以快速增加体重,但可能会对身体造成负面影响。
患者
那我该怎么办?
医生
可以尝试增加蛋白质和碳水化合物的摄入,多吃一些富含营养的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时,适当进行力量训练。
医生
如果还是不见效,可以考虑到当地找中医开些中药调理一下。
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