每天早上准时拍一次便，不过会出现前一半正常，后一半稀烂的情况

我有两年的慢性腹泻，起因是一次食物中毒，饭后有轻微的腹部胀气，心情紧张时症状加重，想知道如何治疗和改善生活习惯。

对于慢性腹泻，首先要注意饮食调节，避免生冷刺激的食物，尤其是冰饮料和辛辣食物。可以尝试服用益生菌来改善肠道菌群平衡。同时，保持良好的心态也很重要，避免过度紧张和焦虑。通过以上措施，症状会有所改善。