如何备孕

30岁女性，计划怀孕，想了解孕前需要注意的事项，特别是关于叶酸和复合维生素片的补充。

对于计划怀孕的女性，孕前准备是至关重要的。首先，需要补充足够的叶酸（每天400微克）以预防胎儿的神经管缺陷。其次，复合维生素片也是一种不错的选择。除此之外，保持良好的生活习惯、均衡的饮食、适量的运动和减少压力也非常重要。