疾病详情
我最近七八个月总是晚上睡不好，白天没有精力，总是迷迷糊糊的，脾气也变差了，正在吃脑乐静和加味逍遥丸，需要医生的帮助。
医生建议
根据你的描述，你可能患有失眠症。首先，需要调整作息时间，保持规律的睡眠节律。其次，可以使用舒肝解郁胶囊和谷维素片来帮助你调整。同时，注意以下几点：晚上上床时间不宜太晚或太早；白天保持清醒；早晨准时起床；中午不能午睡；总之，要限制在床上的时间。希望这些方法能帮助你改善睡眠质量。
吕云辉医生和患者的交流
吕云辉医生副主任医师
你好，这样的情况持续多长时间了？
吕云辉医生副主任医师
白天精力怎么样？
患者
七八个月了
患者
白天没精力 感觉睡不醒
患者
医生这是什么症状
吕云辉医生副主任医师
意思是晚上睡不好，白天睡不醒吗？
患者
不是的
患者
就是晚上睡不好白天没精神
患者
白天总感觉迷瞪
吕云辉医生副主任医师
白天会午睡吗？午睡时间是多长时间？
吕云辉医生副主任医师
情绪方面有什么变化吗？
患者
午睡睡不着
患者
脾气不好 爱发急 烦躁
吕云辉医生副主任医师
好的，首先建议您作息时间规律。每天在床时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上六点半就起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。
吕云辉医生副主任医师
然后可以搭配着舒肝解郁胶囊和谷维素一起调整
吕云辉医生副主任医师
这两个药属于***，副作用小 ，药店就能直接购买
患者
医生那两种药什么时候吃呀 一天吃几回?
吕云辉医生副主任医师
舒肝解郁胶囊一天两次，一次两粒
吕云辉医生副主任医师
谷维素片一次两片，一天三次
患者
是饭前吃还是饭后吃
吕云辉医生副主任医师
饭后吃，这样不会引起胃肠道反应
患者
那我现在喝了其他药嘞需要停嘛？
吕云辉医生副主任医师
现在吃着的是什么药？
患者
脑乐静和加味逍遥丸
吕云辉医生副主任医师
可以先吃着你目前吃着的，你主要的是调整睡眠节律，吃药的时候配合做好一下几大点
吕云辉医生副主任医师
1、晚**床时间不宜*晚，更不宜*早，有睡意才上床; 2、不要*自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床待有睡意时再上床 3、除睡眠和性生活外，不可在床上做其它事情，以形成睡眠和床的条件反射，包括平时也尽量不要进房; 四、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定 五、中午不能午睡，如果非要睡午觉，不宜睡多，以30分钟为宜，躺在床上的时间不要超过1小时，有睡没睡都要起床 六、总之，要限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间;但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情況稍时间。何也不能超过失眠前你的总睡眠时;但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍*长在床上时间。
吕云辉医生副主任医师
七、其它时间应保持一种很清醒、很精神的状态; 八、若昨天没睡好，今天不能补睡 九、睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒，也不宜吃难消化的食物。 天天多运动，多劳动，多户外活动
患者
好的
患者
谢谢医生
吕云辉医生副主任医师
不客气，应该的
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吕云辉
副主任医师
已认证
云南省第一人民医院 呼吸内科