疾病详情
患者因换工作后心态变化导致失眠，白天精神差，曾在京东看过医生并服用药物，但副作用大，求助于专业医生。
医生建议
根据患者的症状和描述，初步判断为失眠。建议进行睡眠监测以排除其他睡眠疾病的可能性，并采取失眠认知行为疗法，包括规律作息、放松训练等方法。同时，避免使用可能产生副作用的药物，转而寻求专业的睡眠医学中心的帮助和指导。
吕云辉医生和患者的交流
患者
睡眠差，容易失眠，睡不好
吕云辉医生副主任医师
您好
吕云辉医生副主任医师
具体怎么睡不好
患者
你好
患者
医生
患者
事情是这样的，
患者
我**是在**工作
患者
回**换工作后晚上就睡不着了
吕云辉医生副主任医师
入睡困难？
患者
主要是心态
患者
嗯
患者
我感觉心态出问题了，
患者
前一段时间晚上睡不着，白天工作中精神带着困意
患者
但是心里面一点睡的想法都没有
吕云辉医生副主任医师
第一建议您去医院做一个睡眠监测，查看睡眠结构的情况，并排外是否有其他睡眠中的疾病。 第二规律作息时间，每天在床时间控制在7小时，不管睡得着睡不着，在床上只需待七个小时，早上六点半就起床。白天保持清醒，多做活动，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会有更好睡眠，梦多就能缓解。然后逐步的睡眠就会形成规律 第三规律进行睡眠认知行为治疗，坚持两周以上，效果才能出来
患者
一周前我在京东这里面看了一下医生
吕云辉医生副主任医师
建议您试一试失眠认知行为疗法
患者
他给我开了一点药
患者
没有多大用处
吕云辉医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
晚上吃药后第二天副作用上来了困的要死！
吕云辉医生副主任医师
这个是失眠首选治疗方法，包括睡眠限制，刺激控制，放松训练
吕云辉医生副主任医师
其中放松训练很适合您
患者
我不知道到底是哪里出了问题
患者
最近刚刚调整**态，状态稍微好了一点
患者
但是睡眠还是很差
吕云辉医生副主任医师
建议可以到专业的睡眠医学中心进行就诊咨询，可以做个睡眠监测，看一下睡眠的情况和失眠的原因，再考虑下一步的治疗。
吕云辉医生的问诊记录
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吕云辉
副主任医师
已认证
云南省第一人民医院 呼吸内科