疾病详情
患者在减脂过程中出现手抖症状，尤其是在训练时，并伴有失眠，担心体脂降得太低会有副作用。
医生建议
根据患者的描述，手抖可能与交感神经兴奋有关，失眠可能是诱因之一。建议患者保持充足的休息和睡眠，适当调整训练强度，避免肌肉过度疲劳。同时，注意体重下降速度和营养均衡，避免过度减脂导致的健康问题。
姚静医生和患者的交流
姚静医生主任医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？
患者
我在减脂过程中出现了手抖的症状，尤其是在训练时。
姚静医生主任医师
手抖可能是交感神经兴奋的表现。请问您是否有其他不适症状？
患者
昨天凌晨三点我失眠了，会不会和手抖有关？
姚静医生主任医师
失眠确实可能导致交感神经兴奋性增高，进而引起手抖。
患者
我还想问一下，如果体脂降得*低，会不会有副作用？
姚静医生主任医师
如果体重下降速度控制在每月4%以内，并且保持营养均衡，通常是安全的。
患者
请问我应该如何缓解手抖的症状？
姚静医生主任医师
首先，保证充足的休息和睡眠。其次，适当调整训练强度，避免肌肉过度疲劳。
患者
非常感谢您的建议，我会注意的。
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姚静
主任医师
已认证
常熟市第一人民医院 内分泌科