我们知道，关节扭伤会对我们的正常生活造成很大的影响，症状较轻的进行药物治疗即可，而症状较重的，可能要进行及时的手术治疗方能痊愈。关节扭伤如果没得到及时有效的治疗，会引起我们的行动不便，给生活造成一定影响，而病情进一步恶化可能会引起其他的并发症，到时候就更难治愈了。广大朋友在平时的活动中要注意保护好自己，避免在运动过程中造成损伤。

　常见的关节扭伤的病因有：

1、踝关节扭伤：

踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

　2、骶髂关节：

骶髂关节由凸凹不平相互交错的耳形关节面组成，前后有长短不等的韧带予以稳定，躯干的重力经骶髂关节传达至两下腰。当姿势不正、肌力失调、韧带松弛时， 扭转的外力可使凸凹不平的骶髂关节面排列紊乱，间隙加宽。在关节腔负压的情况下将滑膜吸入关节间隙嵌顿，引起剧烈疼痛。根据扭伤的方向不同可引起骶髂关节前脱位或后脱位。

(一)骶髂关节前脱位　是当髋关节伸直，膝关节屈曲，拉紧股四头肌和髂股韧带向前牵拉髂骨时，躯干、脊柱及骶骨，向后旋转的外力可使髂骨向前移位。

(二)骶髂关节后脱位　当髋关节屈曲，膝关节伸直，腘绳肌紧张向后牵拉髂骨时，躯干脊柱及骶骨向对侧前方旋转时，则骶骨与髂骨发生方向相反的扭转，可引起髂骨后旋移位。

　3、腕关节扭伤：

腕关节扭伤是由于外力使桡腕关节活动超出正常范围，导致相应的腕部韧带筋膜等组织损伤，以在相应或相反的受力部位发性肿胀，腕部酸痛无力，局部有压痛、肿胀，因肌肉痉挛，腕关节的功能活动受到限制为主要表现的疾病。

关节扭伤多数是平时的活动动作不正确所致，广大朋友在平时的活动中一定要注意做好预防措施，尤其是较为剧烈的运动，在运动前要确保自己做好了充足的准备运动。而在运动中要注意动作的到位准确，在运动中保护好自己，对于难度过大，超出自己能力范围的动作也别强行去完成。一旦出现有关节扭伤的情况要及时寻求医生的帮助，不要拖延。

腕关节扭伤，可以通过针灸神门穴，大陵穴，曲池穴等穴位来辅助治疗，促进局部血液循环，减轻关节损伤。

1.神门穴：腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处。具有通经活络等功效，腕关节扭伤时针灸此穴位可通过疏通经络，改善疼痛等症状。

2.大陵穴：位于腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具有通经活血等功效，腕关节扭伤时针灸大陵穴可通过活血化瘀，改善患者肿胀等症状。

3.曲池穴：在肘部，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。具有消肿止痛、疏通经络等功效，针灸该穴位可缓解腕关节扭伤所致的疼痛、肿胀等症状。

腕关节扭伤患者注意腕部不要过度用力，注意休息，针灸时一般建议经中医师辨证后，由专业医师操作进行，以免对身体造成伤害。

那是一个普通的周末，我像往常一样搬着家里的重物，突然‘咔嚓’一声，手腕像被什么东西狠狠地拧了一把。我疼得差点没叫出声来，赶紧放下手中的东西，揉了揉手腕。

接下来的一个月，我小心翼翼地对待我的手腕，贴了膏药，也按时做了热敷。渐渐地，手腕的疼痛减轻了，我以为它已经好了。

然而，就在前几天，我尝试着用较大的力量拿起一样东西，手腕又开始了它的‘表演’——疼痛。那种感觉就像有人用针扎一样，让我忍不住倒吸一口凉气。

我意识到，我的手腕可能并没有完全恢复。于是，我决定上网寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位全职医生。

医生详细询问了我的病情，包括扭伤的时间、疼痛的位置、是否有肿胀等情况。我如实回答了他的问题。医生告诉我，我的情况可能是腕关节扭伤，需要排除是否有韧带或三角软骨损伤。

听到这里，我心中不禁有些紧张。韧带和三角软骨损伤，听起来很严重啊。医生安慰我说，先戴护腕保护，外用消痛贴膏活血通络。有时间做热敷，平时注重防寒保暖，劳逸结合。

我按照医生的建议做了，感觉手腕的疼痛有所缓解。但是，我还是有些担心，毕竟我的手腕已经疼了一个月了。

医生告诉我，一般扭伤或拉伤一个月一般能够缓解了，这个情况如果一直不好需要检查排除韧带或三角软骨损伤，这个还是比较重要的。

听到这里，我更加紧张了。我害怕我的手腕真的出了什么问题。但是，医生的话也让我看到了希望。我相信，只要按照医生的建议去做，我的手腕一定会好起来的。

现在，我的手腕已经好多了。虽然偶尔还会有些疼痛，但是我已经能够正常生活和工作了。我想，这都要感谢京东互联网医院的全职医生，是他给了我信心和希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？