患者低压经常在90到100之间，高压大约在130左右，已经持续了三年以上，很少吃药，偶尔会喝酒，想了解如何控制血压。

患者的血压情况属于高血压一级，可以通过非药物治疗方法进行控制。首先，建议患者戒酒，注意饮食，尽量减少外出就餐，保证每天的食盐摄入量小于6克。其次，增加日常运动量，每天至少30-40分钟的散步。如果低压超过100毫米汞柱，建议使用氨氯地平进行治疗。同时，多吃一些绿色蔬菜如菠菜、芹菜、油麦菜等有助于降低血压。