我有肠胃不适，容易上火，想知道是否可以喝莲篷黑豆熬水来缓解？

针对肠胃不适，建议从饮食入手，选择少产气、少纤维的精制米面，避免油条、炸糕和糯米饭。蔬菜和水果也要切成小块，肉类选择肉纤维短、肉质柔软的荤菜。烹饪方式以煮、蒸、烧、烩为主。同时，进行适当的运动，保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和压力。