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我有肠胃不适,容易上火,想知道是否可以喝莲篷黑豆熬水来缓解?
针对肠胃不适,建议从饮食入手,选择少产气、少纤维的精制米面,避免油条、炸糕和糯米饭。蔬菜和水果也要切成小块,肉类选择肉纤维短、肉质柔软的荤菜。烹饪方式以煮、蒸、烧、烩为主。同时,进行适当的运动,保持良好的生活习惯和心态,避免过度劳累和压力。
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