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日常生活中如何预防低血糖？
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我经常感到头晕和乏力，担心自己可能有低血糖问题，想了解如何预防和管理低血糖，32岁，非糖尿病患者。
医生建议
对于非糖尿病患者的低血糖问题，首先需要确定是否存在胰腺b细胞增生或早期糖尿病的可能。建议调整饮食结构，包括每餐都包含适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并在两餐之间进行少量加餐。对于糖尿病患者，需要控制水果的升糖指数，选择水分大、糖分少的水果。餐后血糖应小于7.8，空腹血糖最好在7以下，6以下最好。年轻人血糖控制应更严格。
杨晓辉医生和患者的交流
患者
日常生活中如何预防低血糖？
患者
吃什么水果对血糖小
杨晓辉医生主任医师
关于低血糖的预防，首先得看一下你是不是糖尿病患者，如果是糖尿病患者的话，那么如果反复发生低血糖的话，可能跟你的用药有一定关系，就需要调整药物的剂量或者是药物的种类，如果是正常人反复发生低血糖有几种情况。
杨晓辉医生主任医师
一种呢，可能是胰腺b细胞增生或者是b细胞瘤，那么这种情况反复出现低血糖就需要做手术，把这个瘤找到并切除，第2种情况是糖尿病的早期，就比如说肥胖的患者，有高危因素的人群，糖尿病家族史的人群都容易反复出现低血糖属于糖尿病的早期一个表现
杨晓辉医生主任医师
所以呢，你要先查到低血糖的原因，根据不同的原因**行这个预防，如果是什么情况都没有的话，那么就调整饮食结构，每一餐的不仅要吃碳水化合物，要适当的增加蛋白质脂肪的含量，这样可以防止在下一餐的餐前出现低血糖，或者是在两顿餐之间得有一个少量加餐，也可以预防低血糖的发生。
杨晓辉医生主任医师
对于糖尿病患者来说，我们要看它的水果的升糖指数，这个在网上能够查到粗略的判断，或者粗略的说就是**大一些的糖分少一些的水果，我们吃的时候一定要控制这个水果的量，如果是升糖指数小的水果，你吃非常多的量，它也会升高，血糖非常明显。
患者
好的，谢谢主任
患者
主任餐后血糖一般控制在什么范围较好
杨晓辉医生主任医师
正常人餐后血糖小于7.8，32岁的糖尿病患者最好也在正常范围内，最差也不能超过10
患者
早上空腹血糖控制范围应该小于多少
杨晓辉医生主任医师
年轻人血糖控制严格，最好要再7以下，6以下最好 ，餐后2小时8以下，实在不行10以下
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杨晓辉
主任医师
已认证
大连大学附属中山医院 内分泌科