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如何预防和控制肌少症?

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我最近感觉身体虚弱,走路无力气,想知道如何预防和控制肌少症?
就诊科室: 中医内科
医生建议
针对肌少症,我们建议采取营养均衡的饮食,多摄入富含蛋白质的食物如鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品,适当补充乳清蛋白。同时,进行适当的运动如跑步、散步、打太极和游泳等,帮助控制肌肉流失。保持健康的生活方式是预防和控制肌少症的关键。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近感觉身体变得虚弱,走路也没有以前那么有力气了。
医生
您的症状可能与肌少症有关,这是一种随着年龄增长而出现的肌肉质量和力量下降的疾病。
患者
我已经在注意饮食和运动了,但还是感觉效果不太明显。有没有什么药物可以帮助?
医生
虽然目前没有特效药物可以治愈肌少症,但通过合理的饮食和适当的锻炼可以有效地控制和预防其发展。
患者
那我应该如何调整我的饮食和运动习惯?
医生
首先,饮食上要注意营养均衡,多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品,少吃油炸和高糖的食物。其次,适当的运动如跑步、散步、打太极和游泳等都可以帮助控制肌少症。
患者
我听说乳清蛋白对肌肉有好处,是真的吗?
医生
是的,乳清蛋白是一种高质量的蛋白质,可以帮助减少肌肉流失。
患者
非常感谢您的建议,我会认真执行的。
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