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如何预防和控制肌少症?

疾病详情
我最近体力下降,四肢无力,经常感到疲劳和精神不振,想知道是否是肌少症,如何预防和控制?
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据你的症状和描述,可能存在肌少症的风险。建议你采取健康生活方式,包括均衡膳食和适当的锻炼。多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品,少吃油炸和高糖的食物。同时,适当锻炼如跑步、散步、打太极和游泳等也可以帮助控制肌少症。另外,适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近感觉自己体力下降,四肢无力,可能是肌少症吗?
医生
你的症状可能与肌少症有关,但也可能是其他原因引起的。请问你有没有其他不适?
患者
我还经常感到疲劳和精神不振,最近也在尝试一些保健品和药物,但效果不明显。
医生
首先,保持良好的生活习惯非常重要。通过合理的饮食和适当的锻炼可以有效预防和控制肌少症。
患者
我想知道具体的饮食和锻炼建议。
医生
平时要注意均衡膳食,多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品,少吃油炸和高糖的食物。同时,适当锻炼如跑步、散步、打太极和游泳等也可以帮助控制肌少症。另外,适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失。
患者
非常感谢您的建议,我会认真遵守。
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