腰椎间盘突,腰4腰5，腰5抵1，突出怎么治疗

我最近站久了腿麻，抱小孩时间长了腰疼，想了解腰椎间盘突出的症状和治疗方法。患者女性34岁

腰椎间盘突出是退行性疾病，保守治疗通常能有效缓解症状。可通过按摩、热敷等理疗手段，必要时可口服塞来昔布片。保持正确姿势、加强腰背肌锻炼、避免久坐久站及重物搬运是保护腰椎的关键。坚持每天锻炼一小时，有助于维护健康。