如何改善睡眠质量和缓解颈部不适？-京东健康

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我最近一个月睡眠质量很差，颈部也很不舒服，想知道该怎么办？

就诊科室：全科

医生建议

根据你的描述，可能存在颈椎病的风险，建议尽快进行专业检查。同时，改善睡眠环境，选择合适的枕头和尝试非处方助眠药物可能有所帮助。另外，保持规律的作息、避免过度使用电子设备、进行适当的体育锻炼等健康生活方式也非常重要。

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患者

你好，我最近总是睡不好觉，能帮我看看吗？

医生

失眠多久了？有没有其他伴随症状？

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我性欲比较强，经常手淫自慰，基本一天一次，白天也会自慰，导致我不自慰总感觉浑身难受。之前都是摸阴蒂，之后忍不住插进来了。请问医生如何控制过度手淫？

就诊科室：全科

总交流次数：56

医生建议：过度手淫可能会导致性功能障碍和其他健康问题。建议你多参加社团活动，减少独处时间。调整作息时间，早点休息。青春期有性冲动是正常的，但要自己学会控制和调整。结婚后有正常的性生活就没必要手淫了。

柳庆凤

主治医师

宣威市杨柳乡卫生院

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嘴唇上有一个小黑点，摸起来有点硬，是否是瘀血？最近使用了新的漱口水，担心是否有关联。患者信息：无其他黑点，未出现牙龈出血或其他口腔问题。

就诊科室：全科

总交流次数：13

医生建议：根据患者描述的症状和情况，初步判断这个小黑点可能是血疱。建议患者避免刺激或摩擦这个区域，保持口腔清洁。可以使用一些温和的口腔护理产品。如果感到不适，可以考虑使用一些局部止痛或消炎药物，但请先咨询医生或药师的意见。同时，建议患者注意观察，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。

柳庆凤

主治医师

宣威市杨柳乡卫生院

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我感染了新冠病毒，嗓子疼、头疼和发热，想知道如何治疗和用药？患者男性42岁

就诊科室：全科

总交流次数：11

医生建议：对于新冠病毒感染，建议进行对症治疗。可以使用布洛芬和清热解毒的药物缓解症状。同时，多休息，多喝水，保持室内空气流通，避免过度劳累和接触其他人以防止传播。

柳庆凤

主治医师

宣威市杨柳乡卫生院

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文章适合糖尿病患者的饮食食谱

糖尿病是最常见的慢性病，一种很难治愈的疾病，如果血糖控制不好，病情就会加重，严重危害患者的健康，患者除了要积极用药物治疗，日常的饮食也是很重要的，很多食物有降糖作用，患者如果可以多吃这些食物，那么血糖水平就可以得到有效的控制。食物不仅可以帮助我们补充营养，维持我们的身体健康，如果正确运用食物的特性，通过饮食还可以帮助我们治疗疾病，对于糖尿病患者来说，要控制血糖水平，有必要借助一些饮食疗法，下面推荐一些适合糖尿病人的饮食食谱。 1、凉拌苦瓜成份：鲜苦瓜、腌辣椒、盐、糖、醋、花椒油、葱、姜。做法：苦瓜切薄片，放入碗中加入盐拌匀腌两个小时，这样可以消除苦味。然后用凉开水把苦瓜洗净，加入上面这些调味料拌匀，腌30分钟后就可以吃了。这个食谱有清热、降糖的作用。 2、凉拌藕配料：莲藕、红椒、醋、糖、葱、麻油。方法：莲藕去皮洗净切薄片，然后放进碗里用一汤匙醋和少许水泡一会儿。红椒和葱洗净剁碎，往锅里倒些水烧开，放入莲藕片煮熟，取出并沥干水，然后加入红辣椒、葱、调味料拌匀腌制一会食用。 3、玉米须瘦肉汤材料：瘦肉、玉米须。做法：把瘦肉洗净切块，玉米须也洗干净，然后一起放进锅里面煮汤食用。玉米须有良好的降血糖功效。 4、山药兔肉汤材料：山药、兔肉。做法：把兔肉洗净切块，山药也去皮洗净切大块，然后一起用中火炖至兔肉熟烂，加盐食用。兔肉是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类，是很适合糖尿病患者的肉类，口干舌燥、口渴、多尿、消瘦的患者可以经常食用。 5、红薯叶冬瓜汤材料：冬瓜、鲜红薯叶。做法：红薯叶洗净，冬瓜去皮切成小块，首先把冬瓜倒入锅里面，加水煮30分钟，然后加入红薯叶，继续煮10分钟就可以食用。这款汤有降血糖的功效。上面这些是适合糖尿病患者的食谱，不但营养丰富，还有很好的降糖效果，患者在生活中要严格控制饮食，尽量保持清淡饮食，坚持低脂、低糖、高维生素的饮食原则，糖分高的食物要严禁食用，这样才可以控制好病情。

柳庆凤

主治医师

宣威市杨柳乡卫生院

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接诊医生

柳庆凤

主治医师

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宣威市杨柳乡卫生院

高血压(1例) 青光眼(1例)

专业擅长：消化系统，呼吸系统，高血压，糖尿病，腰椎病，关节炎，血脂异常等疾病的诊治

好评率：100% 接诊量：5.0万

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