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你好，我跟腱*长手术40天并且取下支具了，需要现在开始锻炼吗？怎么锻炼方法您知道么？
疾病详情
我做了跟腱延长手术40天，想知道现在是否可以开始锻炼？我右脚做了截骨手术，骨折已经初步愈合了，是否可以开始进行屈伸活动？
医生建议
对于跟腱延长手术的恢复期，需要进行适当的锻炼来恢复关节的灵活性。首先可以进行踝关节的屈伸活动，随后可以进行下蹲训练等。同时，需要注意保持平衡，避免过度依赖双拐。半年后通常可以进行剧烈运动，但需要根据个人情况和医生的建议来决定。
张磊医生和患者的交流
患者
你好，我跟腱*长手术40天并且取下支具了，需要现在开始锻炼吗？怎么锻炼方法您知道么？
患者
您好医生
张磊医生主治医师
请问您有什么需要咨询的医学问题？
患者
我已经跟腱*长手术40天了，想问一下现在可以锻炼吗怎么锻炼法
患者
现在还不能下地，但是医生说现在就可以锻炼了
张磊医生主治医师
现在可以练习踝关节的屈伸活动
患者
我不知道怎么锻炼想问一下您
张磊医生主治医师
就是踝关节的屈伸，让那关节活动起来，因为时间长了，关节不活动出现了关节的僵硬啊
患者
嗯嗯，我现在吧轻微落地，感觉跟腱跟原先一样紧，感觉没有效果，这是正常的吗？
患者
还是说需要我拉伸把他拉长
患者
因为我原先全脚掌无法落地蹲下，做手术就为解决这个问题
张磊医生主治医师
这个是正常的，是因为你在踝关节屈曲的情况下固定的
张磊医生主治医师
能练习回来
患者
多久可以锻炼好，锻炼到全脚掌着地呢？
患者
这个等走路之后锻炼的也就快了吧应该？
张磊医生主治医师
这个要看术中的情况，和你术前的情况，还有术后的情况
张磊医生主治医师
一般2-3周就能练好
患者
我右脚做了截骨，根骨外移了，现在做屈伸也可以吗？
张磊医生主治医师
可以了，骨折已经初步愈合了
患者
那*好了，两到三个周能锻炼到全脚掌着地这手术就值了
患者
医生让我左脚再过10天左右就可以慢慢下地走路
张磊医生主治医师
一般可以的
张磊医生主治医师
可以
患者
我右脚吧截骨了，还有钢钉，但是我还得上学，四月一号，您觉得在这之前我能实现两个脚走路吗
患者
我现在两个脚都做了手术，不好练习走路，有啥好办法呢
患者
做屈伸每天多**点度数吗？有轻微疼痛拉伸着是不是比较好呢？
张磊医生主治医师
来得及，基本可以走路了
张磊医生主治医师
练的时候要有一些牵拉的感觉，这说明才有效果
患者
就是稍有痛感吗？牵拉的时候
患者
右脚伤口痂还没完全掉落，泡脚啥行吗现在
张磊医生主治医师
如果方便的话，请发个照片给我，指出来哪个部位
张磊医生主治医师
有痛感是正常的
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
这是右脚动骨头的伤口
患者
跟腱*长左右跟腱上各三个小孔，现在基本都掉了
张磊医生主治医师
暂时不建议泡脚
患者
光泡左脚也行哈
患者
现在还没泡脚，拿热毛巾热敷两个脚
张磊医生主治医师
可以
张磊医生主治医师
泡脚也没什么用处
患者
右脚现在适合屈伸吗？
患者
哦哦
患者
右脚动骨头那地方很闷
张磊医生主治医师
适合屈伸
患者
落地很不舒服
张磊医生主治医师
是的，这个得好久才能好
张磊医生主治医师
哪里做的手术？
患者
这几天我得怎么训练左脚走路呢？
患者
山**学**医院
患者
1月19做的手术
张磊医生主治医师
拄双拐走路
张磊医生主治医师
先部分负重
张磊医生主治医师
逐渐增加负重量
患者
柱双拐，但是我右脚现在不让落地，
患者
从明天开始就可以拄拐练习吗？
张磊医生主治医师
先联系屈伸活动
张磊医生主治医师
先练习屈伸活动
患者
好的，那我先练两三天屈伸，在练双拐
患者
是不是能走就可以锻炼蹲下了
患者
还有慢跑
张磊医生主治医师
是的
患者
医生，半年之后就可以剧烈运动了，您说跟腱断裂风险大吗剧烈运动的时候，因为我听说做了手术跟腱强度就下降了
张磊医生主治医师
半年后可以运动，一般不会断裂
患者
屈伸可以借助外力吗？想让父母帮着稍微顶一下，会不会好一点
患者
屈伸的时候跟腱底挺硬的，可以屈伸的时候稍微按一下吗
张磊医生主治医师
可以
患者
能走路以后需要怎么练才能全脚掌蹲下呢？还有就是现在右脚脚后跟动骨头那里还是稍微有点疼，不妨碍吧？
患者
右脚钢钉以后会影响运动吗？有必要取出来吗？还是放一辈子
张磊医生主治医师
走路之后练下蹲就可以，螺钉一般情况下，不需要取出
患者
哦哦好的谢谢医生，如果取出来的话还有什么影响吗？毕竟身体里有异物感觉怪怪的一直想以后拿出来
张磊医生主治医师
也没有影响，可以取出
患者
我周围有跟腱断裂的恢复期需要戴跟腱靴，我是跟腱*长，在学习走路这一阶段需要戴跟腱靴吗？有必要吗？还是直接双拐练习就行呢？
张磊医生主治医师
不需要了
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擅长: 擅长足踝部创伤（踝关节骨折、跟骨骨折、跖骨骨折、距骨骨折、Lisfranc损伤、第5跖骨基底部骨折）、足踝运动损伤（急性踝关节扭伤、踝关节外侧副韧带损伤、内侧三角韧带损伤、慢性踝关节不稳、腓骨长短肌损伤、腓骨肌腱滑脱、胫后胫前肌腱损伤、跟腱断裂）、拇外翻、跖痛症、锤状趾、爪形趾、平足、高弓足、马蹄内翻足、跖筋膜炎、跟痛症、止点性跟腱炎、跖间神经瘤、糖尿病足等相关疾病的诊治。
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张磊
主治医师
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锦州医科大学附属第三医院 足踝外科