产后尿频、尿急和会阴疼痛是常见的并发症，主要是由于顺产过程中膀胱受到压迫和会阴的撕裂或切开引起的。通过定时排尿、多喝水和盆底肌肉训练（如Kegel运动）可以帮助恢复膀胱功能和改善症状。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间站立或坐着，保持外阴清洁，避免使用刺激性洗液，合理安排休息和活动，避免过度劳累。如症状持续或加重，应及时就医。