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我有打鼾的问题,影响到室友休息,想知道有没有什么方法可以缓解?我体重125kg,身高161cm。
对于打鼾,首先需要关注体重管理,通过减轻体重来改善症状。同时,可以尝试使用止鼾贴或红草止鼾胶囊等治疗方法,但需注意个人情况和副作用。在日常生活中,建议改善睡眠环境,避免仰卧位睡觉,保持良好的生活习惯,例如规律作息、适量运动等。
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