疾病详情
我经常久坐，导致脊椎靠近尾椎的地方酸痛，想知道原因和如何缓解，日常生活中如何保护腰和脊椎？
医生建议
这位患者可能患有脊椎尾椎酸痛，建议使用腰靠和改善坐姿，避免长时间盘腿坐。定期进行适当的伸展和运动可以帮助增强脊椎周围的肌肉，减少酸痛的发生。睡觉时，选择平躺或侧卧，使用软床垫可能会提供更好的支撑和舒适度。同时，注意调整工作和生活中的压力，避免久坐不动。
闫宇邱医生和患者的交流
患者
久坐后脊椎靠近尾椎的地方很酸痛是什么原因，如何缓解，怎样预防，日常生活如何保护腰和脊椎
闫宇邱医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
患者
医生好！想问下久坐后脊椎靠近尾椎的地方很酸痛是什么原因，要如何缓解，怎样预防，日常生活如何保护腰和脊椎呢
患者
现在坐着站着都很难受
患者
😰买那种腰靠能有用嘛
闫宇邱医生副主任医师
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患者
平时会不会有什么坐姿是会对他损伤比较大的呀，因为平时也是比较多时间坐在电脑桌前面
闫宇邱医生副主任医师
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患者
腰条是什么呀🙈上网查了一下好像没有找到
患者
那盘腿坐着应该也没事吧？
闫宇邱医生副主任医师
腰桥就是垫在腰部的垫子，尽量少盘腿
患者
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患者
平时坐的椅子是这样的，尽量贴合它的弧度坐是不是效果差不多呀
闫宇邱医生副主任医师
是的
闫宇邱医生副主任医师
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闫宇邱医生副主任医师
类似这样的
患者
好的~
患者
那平时还可以做什么保护那个部位吗
患者
因为感觉以前是不会这样痛的
闫宇邱医生副主任医师
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患者
好的谢谢医生
患者
对了🙈医生，还想问下睡觉是平躺着对脊椎好还是侧睡啊，要不要用软床垫呢？(现在是硬板床)。因为感觉今天回来躺着休息，这个酸痛也没有很好地缓解
闫宇邱医生副主任医师
平躺和侧卧都可以，只要不疼即可
患者
医生，昨晚睡觉的时候发现我的腰离床垫还是隔了挺*的，要把腿屈起来才能让腰靠到床垫。这是不是体态有什么问题才会导致我那个脊椎附近不*舒服呀？买软床垫的话有用吗？
闫宇邱医生副主任医师
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患者
好的谢谢医生~
患者
意思是体态没有很大问题是嘛
闫宇邱医生副主任医师
是的
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闫宇邱
副主任医师
已认证
沈阳二四二医院 脊柱科