*****0.6*对身体有害吗

患者最近注意到自己摄入了0.6克的反式脂肪酸，担心对身体有害，希望了解如何减少反式脂肪酸的摄入和相关的健康风险。

反式脂肪酸没有明确的安全摄入量，但我们建议每天不要超过2克。长期大量摄入反式脂肪酸可能会增加患心血管疾病的风险。因此，尽量减少反式脂肪酸的摄入非常重要。可以选择更健康的食用油，例如橄榄油或亚麻籽油，并避免加工食品和快餐。同时，在选择烘焙食品时，尽量选择那些标明了不含反式脂肪酸的产品。