疾病详情
肥胖、便秘、多囊卵巢综合征，寻求治疗建议。患者女性26岁
医生建议
肥胖、便秘和多囊卵巢综合征需要综合治疗，包括饮食调整、运动和药物治疗。建议您调整饮食结构，增加运动量，并定期复查。
安超医生和患者的交流
患者
有什么办法协助运动减肥快速减肥吗？
安超医生主治医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我是营养科主治医师。若有问题，可以在这里向我留言（因医院工作繁忙可能无法及时回复，请耐心等待），看到后会****为您解答，谢谢！
安超医生主治医师
对于超重或者肥胖的人，减重首选的是生活方式的干预，即饮食的控制+运动
安超医生主治医师
您说的办法是指的除了饮食之外的么
患者
是的
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
也包括饮食吧
安超医生主治医师
便秘情况还挺严重的
安超医生主治医师
查了什么原因么
安超医生主治医师
平时蔬菜 粗粮吃的多么
患者
是的，但已经很多年了，我也记不清是从什么时候开始的了，
安超医生主治医师
减重的阶梯治疗就是首选饮食+运动，效果不佳可以考虑加点药物，不过使用来看，药物作用不大
安超医生主治医师
再往下就是手术了
安超医生主治医师
切胃，减少胃的体积
患者
粗粮吃的少，
安超医生主治医师
不管什么方式都是通过减少进食来减重的
安超医生主治医师
所以最好的就是自己控制了
安超医生主治医师
身高体重是多少呢
患者
饭量比正常人稍微少一点，水果吃的比较多，不怎么吃
患者
150身高，155体重
安超医生主治医师
****主要来源是蔬菜
安超医生主治医师
以及粗粮
安超医生主治医师
水果的话主要是提供***及矿物质
安超医生主治医师
而且水果也要控制量
安超医生主治医师
吃多了也会加重脂肪肝
安超医生主治医师
因为**含量高
患者
我有多囊暖巢，我胖也是有了这个病才胖的
安超医生主治医师
有胰岛素抵抗么
安超医生主治医师
高胰岛素血症
安超医生主治医师
像你的身高来说，体**控制在45-50公斤左右
安超医生主治医师
能量的话，每日就要限制在1000大卡
安超医生主治医师
配合运动
安超医生主治医师
具体执行起来，食物的量就参考下的量
患者
无论便秘有多严重，只要吃一个大菠萝，2小个小时左右就**便，吃那些拉肚子的或是通便的药物都不管用
安超医生主治医师
早餐：主食（25g）+ 1 个鸡蛋 + 250 mL 牛奶（脱脂） 午餐：主食（75g）+ 蛋白质食物（75g） + 蔬菜（250 g） 晚餐：主食（25-50g）+ 蛋白质食物（50g） +蔬菜（250 g）
安超医生主治医师
大体就这么个量
安超医生主治医师
每顿饭都要有主食，有蔬菜 有蛋白质
安超医生主治医师
主食中 粗粮要占三分之一到一半
安超医生主治医师
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安超医生主治医师
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安超医生主治医师
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安超医生主治医师
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患者
我平时面食吃得比饭多，只有在厂里时会吃米饭，在家里不怎能吃米饭，基本上都是煮点面条或是烤个土豆代替早餐晚餐
安超医生主治医师
你如果是想减重，最好是自己做饭的
安超医生主治医师
要改变饮食
安超医生主治医师
减肥是需要投入精力
安超医生主治医师
如果做不到，吃食堂也要用水涮下高油高盐的菜
安超医生主治医师
米饭面条的量要参考上面的食谱的量
患者
上次检查时医生不让吃鸡蛋和动物内脏
安超医生主治医师
最好要加血量
安超医生主治医师
加粗粮
安超医生主治医师
动物内脏是肯定不能吃的
安超医生主治医师
鸡蛋是可以的
安超医生主治医师
一个鸡蛋胆固醇也不会超标
安超医生主治医师
你的血脂高的主要是胆固醇
安超医生主治医师
不是甘油三酯
安超医生主治医师
饮食方面影响的会更小一些
安超医生主治医师
要求减重期间不吃的食物： 含糖食物：甜饮料（有糖/无糖）；甜点，饼干，巧*力，蛋糕，奶油面包，糯米类粘食（汤圆、粽子、艾**等)；生活中的烟、酒； 高油食物：全脂奶、所有坚果、超市包装小食品、油炸油煎食物、各种“酱”（蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、**酱等）； 各种高脂肉类：内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫、火腿、香肠、鸡爪、**、肉皮等。
安超医生主治医师
这些不可以吃
患者
以前不知道吃动物内脏会这样，去年吃了不少**和鸡蛋，后面就查出这些来，以前从来没有过
安超医生主治医师
鸡蛋每天一个
安超医生主治医师
推荐吃这个量
安超医生主治医师
动物内脏不能吃
患者
好的，也不怪我来**一年体重一发：不可收拾，现在知道问题出在哪里了，这一年里我几乎每天都在吃这些东西，尤其是蜂蜜和油炸食品
安超医生主治医师
这些都是高能量的食物
安超医生主治医师
肯定是能不吃就不吃了
安超医生主治医师
做饭的方式 蒸煮涮为主 煎炒点缀
安超医生主治医师
油炸的不可以吃
安超医生主治医师
健康的生活方式才可以减重
安超医生主治医师
也可以避免反弹
患者
非常感谢你的耐心解说与提点，我会注意的
患者
南瓜粥可以喝吗？
安超医生主治医师
可以喝呀
安超医生主治医师
就是控制住每天食物的量
安超医生主治医师
比如你吃粥了
安超医生主治医师
要把粥里的主食抛去
安超医生主治医师
土豆 山药 藕这些当菜了
安超医生主治医师
也要把这些从主食总量里扣掉
安超医生主治医师
每日的主食总量是定量的
患者
我饭量特别小，随便吃点东西我就特别饱，所以一个人的时候我就会随便煮点东西代替米饭
安超医生主治医师
吃饭的种类
安超医生主治医师
参考下上面几张图里
患者
好的
安超医生主治医师
运动方面就是保证每周200-300分钟的有氧运动
安超医生主治医师
每周五天，每天40-60分钟
安超医生主治医师
快走 游泳 单车
安超医生主治医师
对你来说 跑步 跳绳 对膝盖的压力大一些
安超医生主治医师
最好不要做，减少运动损伤的几率
患者
动感单车呢？呼啦圈这些应该可以吧
安超医生主治医师
可以
安超医生主治医师
循序渐进
患者
好的
安超医生主治医师
不要一开始就大强度的运动
患者
好
安超医生主治医师
希望能够帮助到您，非常感谢您的信任！您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，谢谢！祝您及家**活愉快 **健康，再见。
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