患者因长时间坐着或站立后出现背部和颈部疼痛，怀疑与脊柱退变有关，希望了解治疗和康复训练的方法。

根据患者的症状和检查结果，初步判断可能与脊柱退变有关。我们建议进行非手术治疗，包括物理治疗和康复训练，以增强核心肌肉、改善姿势和减少对脊椎的压力。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如定期运动、保持健康的体重和正确的坐姿。我们会根据患者的具体情况设计个性化的治疗和康复计划，帮助患者恢复到最佳状态。