如何通过饮食和运动减肥？-京东健康

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身高1.53米，体重102斤的患者想通过吃薏湿糕和控制饮食减肥，医生建议合理安排饮食结构，并适当增加运动量。

就诊科室：营养科

医生建议

对于减肥，建议采取合理的饮食结构，适当减少主食摄入，选择粗粮，避免油炸食品、含糖饮料和糕点等高热量食物。同时，增加蔬菜和瘦肉的摄入。需要注意的是，快速减肥并不可取，应该注重长期的健康生活方式。适当配合运动，增加肌肉量，并补充复合维生素和钙片，避免元素缺乏。

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患者

我想减肥，吃薏湿糕可以吗？

医生

薏湿糕主要是排湿气，对于体内湿气重的人群有帮助，但并不是直接减肥的食物。

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刘曼

主治医师

滨州医学院附属医院

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刘曼

主治医师

滨州医学院附属医院

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接诊医生

刘曼

主治医师

营养科

三甲

滨州医学院附属医院

维生素缺乏(4例) 钙缺乏症(3例)

专业擅长：减重、减脂、增肥、增重、更年期肥胖、儿童肥胖、营养不良、缺锌、缺钙、缺铁、维生素缺乏，低体重、消瘦、营养性贫血、缺硒、孕期营养、肿瘤相关营养，放化疗营养、代谢障碍、儿童偏食、儿童营养不良、进食差、不爱吃饭、高脂血症饮食指导、甲亢，甲减、糖尿病饮食控制、高尿酸血症、便秘、腹泻相关营养指导、血液相关系统疾病饮食指导、家庭肠内肠外营养

好评率：99% 接诊量：4239

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