疾病详情
我身高155cm，体重140kg，想通过跳舞和饮食控制来减肥，需要多久？
医生建议
你目前的体重属于肥胖症，需要通过饮食控制和增加运动量来减肥。跳舞是一种很好的有氧运动方式，可以帮助你消耗更多的热量。同时，需要控制每天的总热量摄入，多吃清淡的蔬菜和水果，避免油炸和高脂肪的食物。药物辅助可以考虑，但首先要通过饮食控制和运动来减肥。奥利司他和左旋肉碱是常用的辅助药物。记住，减重是一个长期的过程，需要坚持和耐心。
项琦医生和患者的交流
患者
跳舞多久可以减肥
项琦医生副主任医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？具体问题能描述详细些吗？
项琦医生副主任医师
您的身高体重多少呢？
项琦医生副主任医师
看运动量和摄入量差距
患者
请问一下我们跳舞要多久可以减肥
患者
身高155
患者
体重140
项琦医生副主任医师
标准体重50公斤左右
项琦医生副主任医师
属于肥胖症
项琦医生副主任医师
减重是个系统工程。一是饮食控制，二是增加运动，三是药物辅助。饮食控制和运动是基础！
项琦医生副主任医师
一般建议每天四五十分钟的有氧运动
项琦医生副主任医师
可以跳舞
患者
这样用什么办**减下来
项琦医生副主任医师
要想达到真正的减肥效果，是要对每天摄入的大卡进行总量的控制，根据身高计算出**体重，也就是身高减105就是**体重，增**够接受的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、广场舞都可以，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。如果入量比出量多，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。
患者
那跳舞啊
患者
饮食怎么控制
项琦医生副主任医师
跳舞也可以
项琦医生副主任医师
平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些*多的肉类控制好饮食的总量。控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，可以适当的多吃一些含纤维素多的和含水分多的食物，都有利于促进胃肠道的蠕动，同时还有利于增加饱腹感，这样就会减少一些其它食物的摄入。
项琦医生副主任医师
你这个体重，五六分饱即可
患者
哦
项琦医生副主任医师
减重主要还是控制饮食，加大运动量。即出大于入，减重才能成功。
患者
一天早晚跳都跳舞要跳多久
项琦医生副主任医师
一般建议每天四五十分钟的有氧运动
项琦医生副主任医师
四五十分钟以上
患者
即出大于入什么意思
项琦医生副主任医师
消耗大于摄入
项琦医生副主任医师
吃得少，动的多
患者
就早上跳四五十分钟晚上跳四五十分钟
患者
哦
患者
吃药可以减肥吗
项琦医生副主任医师
可以药物辅助
项琦医生副主任医师
比如奥利司他左旋肉碱
项琦医生副主任医师
奥利司他，主要可以减少脂肪在肠道内的吸收，从而达到减少脂肪的摄入，**体重。但**有疾病的患者，不建议使用奥利司他。
项琦医生副主任医师
左旋肉碱主要作用就是促进脂肪分解。左旋肉碱是脂肪代谢中的必须的物质，它够促进脂肪分解、使脂肪转化成为能量。
患者
哦
患者
吃药我感觉还是不靠谱
项琦医生副主任医师
主要还是运动和饮食控制
患者
是的
项琦医生副主任医师
祝您减重成功！身体棒棒的！
患者
像我们这样可能难减下来
患者
我们主要是了肚子大
项琦医生副主任医师
你还没开始运动就减不下来
项琦医生副主任医师
脂肪容易在腹部堆积
患者
不知道了
患者
可能不好减
项琦医生副主任医师
先试试
患者
好的
项琦医生副主任医师
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快！
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接诊医生
擅长: 项琦，副主任医师，医学硕士，从事临床营养专业十余年，具有丰富的临床营养治疗经验，擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗，备孕期营养准备，孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗，考生营养，减重减肥治疗，普通人群的营养咨询，进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。
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项琦
副主任医师
已认证
天津市安定医院 营养科