根据患者的描述和核磁共振结果，初步判断可能是半月板损伤和韧带拉伤。建议暂时对症处理，局部热敷，并可使用外用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠贴剂。同时，口服三七伤药片或独一味胶囊等，和布洛芬缓释片。注意休息，避免久站久行、劳累受凉、久蹲等情况，注意膝关节部位的保暖。一般来说，完全康复需要三个月左右，饮食上适度高钙高蛋白饮食有益于康复愈合。