之前长时间失眠，现在感觉非常容易上火，早上起床口干，而且非常容易感觉累。 精神状况不是很好。 且肠胃也不好。

我排便不畅，晚上睡眠质量差，早上起来眼睛痛，感觉疲劳，之前有轻度焦虑和抑郁，想知道如何改善睡眠和调理身体。患者男性20岁

您的主要问题是失眠和消化不适。维生素B对您有所帮助，可以继续服用。同时，考虑使用参芪五味子片或百乐眠胶囊调理睡眠。请注意饮食均衡，每天三餐要有营养搭配，增加运动，睡前避免电子设备，喝热牛奶助眠。对于焦虑抑郁，建议咨询正规医院，可能需要专业心理疏导。保持积极心态，慢慢会有所改善。