患者发现自己有一个小肿块，经检查是良性的，想知道如何调整生活习惯以保持健康，特别是在压力和睡眠方面。患者正在服用一些保健品，并询问了复查的时间间隔。患者信息：无明显症状，良性肿块。
就诊科室： 乳腺外科
根据检查结果，患者的良性肿块不需要特殊治疗，但需要注意生活习惯。长期的压力和缺乏睡眠可能会影响免疫系统，增加患其他疾病的风险。因此，建议患者尽量保持规律的作息和健康的饮食习惯，适当运动，保持良好的心态。同时，某些保健品可能有助于提高免疫力和改善睡眠质量，但请在医生的指导下使用。定期体检也是非常重要的，以便及早发现任何潜在的健康问题。
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