四类食物偷偷堵住你的血管

1、高盐食物

• 代表：咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物。

这些都属于高盐食物范畴，经常食用可导致人体摄入盐分超标，增加高血压风险。研究表明，高达 9.5％的心血管和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。

盐的主要成分是钠，会引起血压升高并引起高血压疾病，从而增加中风的发生率。

2、高糖食物

• 代表：蛋糕、点心、糖果等。

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。

食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

3、油炸食物

• 代表：炸薯条、炸鸡、油豆腐、油条等。

食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

4、高脂食物

• 代表：肥肉、油炸、膨化零食等。

脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样

随着生活水平的提高，越来越多人因为生活饮食不规律引起血压升高。

其实在血压升高前，身体就会出现心率升高，头脑发胀等不适表现。这些往往都是因为熬夜、抽烟、口味过重（盐吃的多）、肥胖、运动少及休息不规律（包括失眠）等不良生活习惯所致。

早期高血压的表现就是低压超过 90mmHg 甚至 100mmHg，并伴有心率增快（超过 80）反而高压这时候往往不会超过 160mmHg。

这时候的治疗，生活管理的意义要大于药物治疗。好的生活管理心脏康复可以有效治疗高血压并阻碍病情的进展。

药物治疗上可以优先选择 ARB/ACEI 类联合小剂量利尿剂+β受体阻滞剂治疗，效果会很显著。

随着生活节奏加快，饮食习惯的改变。使得越来越多年轻人体检时发现自己血压升高。

血压升高指高压≥140mmhg，低压≥90mmhg。无论是高压或低压只要有一项超过正常值均说明血压增高。

第一次发现血压升高时不要太过焦虑。这时可能存在以下几种情况:

• 白大衣高血压:系由被测量者见到“白衣大夫”后所引起，离开诊所或回家自测血压时可恢复正常。
• 测量前一晚未按时休息，测量前半小时未静坐或有抽烟行为亦可引起血压升高。一般静坐半小时后可恢复正常。这类人往往是高血压的潜在人群，需要注意生活方式改变。
• 真高血压，非同日连续 2 次发现血压升高可诊断高血压。