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我有半年多的睡眠问题,可能是因为情绪焦虑和压力大引起的,想知道如何治疗和改善生活习惯。患者信息:无其他不适或疾病,已尝试米氮平片、百乐眠胶囊和褪黑素软糖。
根据您的描述,可能是由于心理因素导致的睡眠障碍。建议您继续使用米氮平片,并注意心理调整。生活上,放松心情,保持规律作息,避免压力过大。不要在床上做与睡眠无关的事情,白天午睡不超过半小时。
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