患者在写字时经常驼背，想了解如何改善和预防驼背问题，医生给出了生活建议和运动锻炼方法。

根据患者描述的症状，初步判断可能是由于长时间保持不良姿势导致的驼背问题。建议患者在日常生活中注意保持正确的写字姿势，避免长时间低头玩手机。同时，通过做一些针对性的扩胸运动来增强背部肌肉，改善驼背问题。比如说，站立或坐着，双手向后伸展，尽量使双手接触，保持10秒钟，重复10次。建议每天做2-3次，每次10-15分钟。