疾病详情
我169CM，重80公斤，想减肥，但吃奥利司他效果不佳，且左膝好像半月板损伤了，如何健康减肥？患者男性48岁
医生建议
患者的体重超标，需要改变不良的生活习惯，采用合理的减肥方法。建议每周减0.5-1kg，注意均衡饮食，避免过度运动，保护关节。同时，避免使用可能导致营养素缺乏的减肥药物。
谢长敏医生和患者的交流
患者
我想减肥
谢长敏医生副主任医师
您好很高兴为您解答营养方面的问题
谢长敏医生副主任医师
身高体重多少
患者
我169CM，重80公斤
谢长敏医生副主任医师
肥胖是一种生活方式病。减肥是一种好习惯养成的过程，只有把引起肥胖的不好的习惯改变了才能健康减肥不反弹。
患者
有什么好办法减肥
谢长敏医生副主任医师
肥胖的边缘
谢长敏医生副主任医师
养成良好的习惯
患者
我吃奥利司他，效果不行
谢长敏医生副主任医师
年龄48？
患者
10天了，基本没减
谢长敏医生副主任医师
吃那个容易营养素缺乏的
患者
52岁了
谢长敏医生副主任医师
哦
谢长敏医生副主任医师
那更会的
谢长敏医生副主任医师
减肥是一种好习惯养成的过程，只有把引起肥胖的不好的习惯改变了才能健康减肥不反弹。
谢长敏医生副主任医师
一定要改变不***习惯的
患者
我想先瘦下来，锻炼时膝盖压力才小
谢长敏医生副主任医师
一周找两天少吃一顿饭，然后坚持下去，平时注意均衡饮食，不吃或少吃垃圾食品，减少在外就餐次数，不久坐不动，不熬夜，这些只要坚持下去肯定能瘦。减肥一定要慢，每周减0.5-1kg，属于正常。早餐一个鸡蛋一袋牛奶，午餐跳过去不吃，晚餐一两肉、一块豆腐、一把**菜、油少量、主食**
患者
现在左膝好像半月板损伤了
谢长敏医生副主任医师
这样会**瘦下来的
谢长敏医生副主任医师
快了会影响健康的
谢长敏医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
谢长敏医生副主任医师
您可以看下这个
谢长敏医生副主任医师
会有专业人士一对一指导的
患者
很多人都说晚上不吃呀
谢长敏医生副主任医师
能瘦吗
患者
怎么中午不吃
谢长敏医生副主任医师
一周两天这样
谢长敏医生副主任医师
晚上不吃会影响睡眠的
谢长敏医生副主任医师
如果平时吃的较多的话
谢长敏医生副主任医师
一下子少了会不适应的
谢长敏医生副主任医师
就是轻断食减肥法
患者
早餐食堂只有面条或馒头
谢长敏医生副主任医师
您可以试一下，不光对肥胖有益处，对身**康也有好处
谢长敏医生副主任医师
不建议吃食堂
谢长敏医生副主任医师
会吃多的
谢长敏医生副主任医师
最好自己在家吃
患者
好的，谢谢
谢长敏医生副主任医师
不客气
患者
能吃什么减肥药吗？
患者
快速起效的那种
谢长敏医生副主任医师
不建议，您一定要明白减肥快的话不仅要钱还要命！
谢长敏医生副主任医师
减的快反弹的快
患者
奥利司他还吃？
谢长敏医生副主任医师
肥胖就是生活方式病，任何不改变习惯的减肥都是无效的
谢长敏医生副主任医师
不建议
谢长敏医生副主任医师
会造成营养素吸收障碍的，本来这个年龄就会有营养素吸收问题了
患者
我这么胖就是营养多了呀
谢长敏医生副主任医师
肥胖是能量超标，营养不良！
患者
奥利司他是阻止脂肪吸收
谢长敏医生副主任医师
是
谢长敏医生副主任医师
但是好多营养素是靠脂肪吸收的
谢长敏医生副主任医师
比如维生素d，维生素e
谢长敏医生副主任医师
这些都是身体必须的营养素
患者
**
谢长敏医生副主任医师
我在医院门诊就有个孩子减肥吃这个，结果心脏损害了，住心内科了
谢长敏医生副主任医师
体重也没有减多少
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
这个贴有用吗？
谢长敏医生副主任医师
会有帮助的
患者
每天早上脚底都贴出了乌黑的油脂一样的东西
谢长敏医生副主任医师
这个跟减肥关系不大
患者
减肥没有捷径？
谢长敏医生副主任医师
只有坚持✊！
患者
左旋肉碱怎么样？
谢长敏医生副主任医师
需要配合大量运动
患者
我每天傍晚走4公里
患者
但觉得左膝有点痛
谢长敏医生副主任医师
这个强度吃左旋肉碱起不到作用
患者
所以想快速减肥才**动
谢长敏医生副主任医师
运动量*大了，或者姿势不正确
谢长敏医生副主任医师
没有快
患者
只是快步走
谢长敏医生副主任医师
一周最合理的速度0.5-1.0kg
患者
都没敢跑
谢长敏医生副主任医师
可以练力量
患者
我每天上下午各做50个健腹轮
患者
二甲双瓜？
谢长敏医生副主任医师
血糖高的话可以吃
谢长敏医生副主任医师
您好，如果您没有其他问题咨询我将结束问诊。感谢您的信任，点击右上角“表扬”对本次咨询给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励。如果您有任何营养方面的问题可以在线上咨询，点击我的头像就可以随时和我咨询。祝您生活愉快」🌹🌹🌹
谢长敏医生的问诊记录
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总交流次数
640
医生回复次数
286
患者：女 31岁
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总交流次数
129
医生回复次数
58
患者：女 52岁
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总交流次数
80
医生回复次数
50
患者：男 48岁
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谢长敏
副主任医师
已认证
邢台市人民医院 营养科