根据你的症状和影像学片子，初步判断可能是腰椎间盘突出引起的神经压迫。建议你到正规医院的骨科或脊柱外科就诊，进行全面的检查和评估。手术治疗（如微创手术）和非手术治疗（如臭氧消融术）都有其优缺点，需要根据具体情况进行选择。同时，注意日常生活中的姿势和锻炼，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部和腿部的拉伸和加强训练。