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颈椎病是一种常见的疾病,主要与平时的姿势有关。通过调整生活习惯和采取相应的治疗措施,可以有效改善病情。
建议患者进行颈部热敷,保持颈部温暖,避免长时间低头。可以尝试平板支撑、俯卧撑等锻炼方式,并在床上练习蛙泳换气的动作。同时,选择合适的护颈枕也能起到一定的辅助作用。
中国中医科学院西苑医院 脊柱科
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