解读华山牧奶气纯牛奶的成分和作用

我喝华山牧奶气纯牛奶后出现了乳糖不耐受的症状，想知道是否需要更换牛奶并获取其他营养摄入的建议。患者女性

对于乳糖不耐受的人群，建议选择无乳糖牛奶或其他替代品。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，例如豆类、鱼类和坚果等。避免过度依赖单一食物来源。