赵袆医生主治医师
逐渐可以通过减少手淫次数、适当运动、饮食辅助等方法来实现。 1 . 减少手淫的次数:过多的性爱所导致的身体虚弱,不彻底放弃的性爱是无法恢复的,所以,调理身体首先要彻底改掉手淫、意淫、熬夜、久坐的坏习惯。 2.适当运动:规律的运动可以刺激身体机能的恢复,但是过度的运动反而不能损伤身体,不规律的作息也不能得到足够的休息。规律的作息是身体恢复的前提。建议每天慢跑2000米,多做体育锻炼,有效恢复身体状况。 3.饮食辅助:强化肾功能、站桩、铁桥、食疗。食疗方面,牡蛎、山药、芡实、**、黑枣、黑芝麻、黑豆都很不错。麦芽油富含*** B 和 E ,缺乏维生素 E 会导致变性萎缩,性激素分泌减少。