运动性脱水的预防和治疗-京东健康

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我经常跑步，感觉口渴和头晕，可能是脱水了，需要医生的帮助。

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述和运动习惯，可能存在运动性脱水的风险。建议你在运动前后及时补充水分和电解质，使用补水粉末也是一种有效的方法。同时，注意在运动过程中也要适当补水，避免过度疲劳和脱水。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近经常跑步，感觉口渴和头晕，可能是脱水了吧？

医生

运动性脱水的确可能导致这些症状。请问你平时的运动量是多少？

患者

我一周会跑两次十公里，其他日子每天跑三到四公里。

医生

你的运动量确实比较大，需要特别注意补水和电解质的平衡。运动前后都要适当补充水分和电解质。

患者

那我该如何补充呢？

医生

你可以用一勺粉末和150毫升水冲服，这样可以有效预防和治疗脱水。同时，注意在运动过程中也要及时补水。

患者

明白了，谢谢医生。

医生

不用谢，希望你能注意身体，避免过度疲劳和脱水。

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