中医暑温病的缓解方法主要包括药物治疗、饮食调整、防晒等。

1.药物治疗：暑温病可用一些清热降火的中药进行调理，如金银花、薄荷、菊花、三七花等，有助于祛暑、散热、解毒。

2.饮食调整：以清淡易消化的食物为主，如新鲜的蔬菜、水果、稀粥等。要避免食用辛辣、油腻的食物，以防暑热伤津。同时要适当喝些开水，补充体内水分。

3.防晒：阳光猛烈时，应尽量减少户外活动。如必须外出，需做好防晒措施，如带遮阳帽、打伞等。此外，还应避免出入温差太大的环境。如果感觉身体有任何不适，应立即采取相关措施缓解，如找一个阴凉通风的地方休息一下，补充水分等。天气炎热可能会导致暑温病，如出现有严重不适，应需及时就医，根据医生的意见进行相应的治疗。