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踝关节疼痛，片子显示韧带损伤不重，想了解康复锻炼的具体方法和频率。患者女性40岁
医生建议
踝关节损伤可以通过保守治疗和康复锻炼恢复。建议进行局部超声波或冲击波治疗，增强踝关节周围肌肉力量，每天1~2组，每组半小时，一周5~6天，注意休息和营养。
李涛医生和患者的交流
患者
您好主任，片子显示韧带损伤不重，我可以开始做康复了吗？
李涛医生副主任医师
您好，片子上看韧带损伤不重，可以继续保守治疗，您现在疼痛，可以开始做一些康复锻炼。
患者
我已经做了理疗，那康复训练是运动还是静养呢？
李涛医生副主任医师
康复训练主要是恢复踝关节周围的力量，增强肌肉力量，使关节更稳定。
患者
那我脚踝做康复需要做哪些动作呢？您能指导一下吗？
李涛医生副主任医师
可以做一些局部的超声波或者冲击波治疗，效果会更好。
患者
康复锻炼需要哪些动作？您能指导一下吗？
李涛医生副主任医师
可以参考我们科推送的科普文章，进行相关的锻炼。
患者
我现在的疼痛有所减轻，可以开始做康复锻炼了吗？
李涛医生副主任医师
可以开始了，每天可以做1~2组，一组半小时左右，一周建议做5~6天。
患者
好的，非常感谢您的建议。
李涛医生副主任医师
不客气，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。
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李涛
副主任医师
已认证
北京大学第三医院 康复医学科