罗文医生主治医师
健康八点: 美国心脏协会(AHA)近期发布的“生命八要素”包括不吸烟、不胖、运动、健康饮食、血压、血脂和血糖正常、健康睡眠(成年人睡眠时长是7~9小时)8项心血管健康指标。 近日,***********上一项研究发现上述8项心血管健康指标的人,可*长8.9年寿命: 数据显示,8项指标中,吸烟、睡眠、运动和血糖对预期寿命的影响最大。 不吸烟者预期寿命*长7.4岁;每晚睡眠7~9小时者预期寿命*长5岁,运动最多者预期寿命*长4.6岁;血糖达标者预期寿命*长4.9岁。 最**的还不是生命的长度,而是生命的宽度。直白一点,舒心度。 中风和心梗的***活很难有质量,长宽度都很小。 研究还发现,42%的预期寿命增加归因于心血管死亡的减少。