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我要补充营养
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我想使用增肌粉来增加体重，但担心对身体有害，特别是肝脏和肾脏。请问如何正确使用增肌粉？患者男性23岁
医生建议
对于增肌粉的使用，需要注意合理的蛋白质摄入量，避免对肝脏和肾脏造成负担。同时，增肌粉的效果需要结合力量训练才能体现。建议选择信誉好的品牌，并注意情绪问题对体重的影响。合理的饮食和适当的运动同样重要。
张亮医生和患者的交流
患者
我想了解如何正确使用增肌粉来增加体重。
张亮医生主治医师
首先，根据你的体重，一天的蛋白质正常摄入量在60g就算多的了。过量摄入可能会对肝脏和肾脏造成负担。
患者
我平时会喝一盒牛奶**勺蛋白粉，会不会对身体有害？
张亮医生主治医师
这种摄入方式是可以接受的，但不要一次喝*多。同时，增肌粉的效果需要结合力量训练才能体现。
患者
我最近因为工作压力大，情绪低落，导致体重下降。增肌粉对我有帮助吗？
张亮医生主治医师
增肌粉可以作为补充，但并不是万能的。情绪问题也需要得到解决。市面上的增肌粉质量参差不齐，建议选择信誉好的**。
患者
我打算早上和晚上各喝一杯纯牛奶配增肌粉，是否合适？
张亮医生主治医师
如果你没有不适反应，可以尝试这种方法。但请注意，过量摄入蛋白质并不会立即转化为肌肉。同时，建议你结合健康的饮食和适当的运动来增加体重。
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张亮
主治医师
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重庆市江津区疾病预防控制中心琅山门诊部 营养科