疾病详情
17岁男孩,178cm高,体重不增,希望快速增重以改善外观。患者男性17岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
这位年轻人在正常范围内,但他希望增重以改善外观。为了达到这个目标,建议他增加蛋白质摄入,并且在健身房中进行更多的力量训练。同时,需要注意的是,过度追求肌肉的大小可能会对健康产生负面影响。因此,合理的饮食和适当的锻炼是非常重要的。
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我想了解适合减肥人群的蛋白质补充剂,是否有副作用?
就诊科室:营养科
总交流次数:19
医生建议:如果你打算使用蛋白质补充剂来辅助减肥,首先需要确认该产品是否适合你的身体状况。其次,在运动后30分钟内摄入蛋白质补充剂可以帮助肌肉恢复和生长。最后,记得始终保持均衡的饮食和适量的运动,这样才能获得最佳的减肥效果。
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26岁男性想了解如何正确服用蛋白粉来增强体质和塑形?
就诊科室:营养科
总交流次数:38
医生建议:对于26岁男性来说,正确服用蛋白粉可以帮助增强体质和塑形。建议每天服用一次,1平勺(30g)溶于200毫升的水或脱脂牛奶中。最好在运动后半小时内或早餐随餐、餐后两餐之间食用。同时,平时应多休息,喝温热水,多吃新鲜蔬菜水果,均衡营养,少吃辛辣油炸膨化食品,早睡早起保持充足睡眠,适当户外运动晒太阳增强体质。
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我每天进行力量训练,饮食中蛋白质摄入是否合理?
就诊科室:营养科
总交流次数:45
医生建议:对于运动人群,合理补充蛋白质对于肌肉的恢复和增长至关重要。根据你的训练量和饮食习惯,建议在运动后适量补充蛋白质粉以促进肌肉修复。同时,应保持多样化的营养摄入,增加蔬菜水果的摄入以确保膳食纤维和维生素的充足。非运动日可以暂停蛋白质粉的摄入。
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