上了四十节瑜伽私教课后，肌肉劳损严重，今年三月末，受凉后肌肉一蹶不振，之前经常脖子痛，头骨和脖子连接处疼痛，斜方肌灼热疼痛难耐，做了短时间的针灸理疗，肌肉炎症好些，随着时间也自愈了一些，但是现在斜方肌肌肉僵硬。脖子僵硬晨起或者睡觉醒来明显，偶尔睡觉受凉，或
疾病详情
我感到双侧斜方肌紧张，受凉后脖子酸疼，想了解治疗方案和运动建议。最近心情也不太好。患者女性30岁
医生建议
斜方肌紧张可能导致不适，建议尝试扳机点注射以缓解症状。同时，保持运动强度适中，避免高强度的瑜伽练习，关注心理健康，适当进行放松活动，有助于恢复。可继续使用医生开具的中药颗粒，注意生活习惯，保持积极心态。
陕大艳医生和患者的交流
患者
上了四十节瑜伽私教课后，肌肉劳损严重，今年三月末，受凉后肌肉一蹶不振，之前经常脖子痛，头骨和脖子连接处疼痛，斜方肌灼热疼痛难耐，做了短时间的针灸理疗，肌肉炎症好些，随着时间也自愈了一些，但是现在斜方肌肌肉僵硬。脖子僵硬晨起或者睡觉醒来明显，偶尔睡觉受凉，或者稍微长时间保持一个姿势也会很不舒服，类似于晕车的感觉，能感觉到自己的肌肉总拽着的感觉。去医院拍颈椎片骨骼没问题，说我肌肉没有弹性，我现在很苦恼，药一般都开了但是不知道除了吃药还有没有其他安全的方法治疗，还有自己现在还能不能运动？
陕大艳医生副主任医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。
陕大艳医生副主任医师
你主要是感双侧斜方肌比较紧，对吧？
患者
对。然后受凉后脖子头骨连接处会酸疼
患者
斜方肌僵硬，紧
陕大艳医生副主任医师
我个人建议，可以做斜方肌扳机点注射治疗
患者
我这里有筋节。
患者
左右现在好像都有筋节条索状
陕大艳医生副主任医师
是的，我说的那个效果特别好
患者
可是大夫我们这医院好像没有这类治疗
陕大艳医生副主任医师
你在哪个城市？
患者
**
陕大艳医生副主任医师
可以去打听一下，扳机点注射
患者
两次了，我去跟大夫有筋节，大夫就告诉我按摩推拿类的
陕大艳医生副主任医师
就是把斜方肌用手捏着，用注射枕头去刺
患者
我害怕给我推坏了
患者
因为这种我整个人现在都是心情不好有点抑郁的，
患者
觉得不轻松
患者
没希望
陕大艳医生副主任医师
就是把斜方肌用手捏着，用注射针头去刺，针尖遇到痉挛的肌肉会出现跳动，然后肌肉就松弛了，很**
患者
这么**
陕大艳医生副主任医师
有希望的
陕大艳医生副主任医师
是的，多去康复科打听
陕大艳医生副主任医师
肯定有会的医院
患者
那我估计我这的医科大学附属会有吧，我把这个药吃完不见好我就去试试这个
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
大夫你看这个有助于我的恢复吗
患者
我还没吃这个，
陕大艳医生副主任医师
可以吃
患者
昨天去中医骨科又开了一些****
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
我可以推拿吗，虽然心里害怕但是今天决定去试一下，不推脖子的那种。
陕大艳医生副主任医师
推拿可以呀
患者
好的，我现在运动可以吗，
患者
还是说
患者
尽量不用这块肌肉
患者
或者是循序渐进的拉抻
陕大艳医生副主任医师
可以运动，不要练瑜伽了
患者
唉，瑜伽可是我最喜欢的运动，我以前一直练***这样的初级瑜伽一直没有受伤而且游刃有余，后来心血来潮去上了外面私教课，练**立下犬拐杖反手这些，反复折磨肌肉，自己也不懂，没什么危机意识。
陕大艳医生副主任医师
我听一些专家说过，瑜伽很容易伤腰。其实练瑜伽最初的目的是什么，你晓得吗？
患者
有的塑型瑜伽是减肥，强度的瑜伽可能就是人为了超越自我把，毕竟让身体轻松的事有很多。
患者
我懂了大夫。
患者
不过这些都跟身**康比起来不值一提。
陕大艳医生副主任医师
是的，注意控制运动强度，毕竟运动损伤会伴随终身
患者
好的，大夫，谢***，就像您说的那样运动本来是用于**的。除了有特殊使命的人，我们不应该*执着于一种自己达不到到的东西来导致自己终身的不快。
患者
谢***，
患者
再会
陕大艳医生副主任医师
👌
陕大艳医生的问诊记录
-
总交流次数
18
医生回复次数
10
患者：男 31岁
-
总交流次数
58
医生回复次数
24
患者：男 27岁
-
总交流次数
70
医生回复次数
28
患者：男 21岁
-
总交流次数
58
医生回复次数
23
患者：男 21岁
-
总交流次数
28
医生回复次数
14
患者：女 44岁
-
总交流次数
22
医生回复次数
12
患者：男 24岁
-
总交流次数
44
医生回复次数
17
患者：男 28岁
-
总交流次数
61
医生回复次数
30
患者：男 4岁
-
总交流次数
65
医生回复次数
34
患者：男 47岁
-
总交流次数
22
医生回复次数
12
患者：女 27岁
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
陕大艳
副主任医师
已认证
荆州市第一人民医院 康复医学科