你的情况可以被视为恋爱焦虑，需要采取一些措施来缓解。首先，尝试增加有氧运动，改善睡眠质量。其次，找信任的朋友或心理健康老师倾诉你的感受。同时，尝试放松自己，例如通过听音乐或冥想来缓解压力。记住，恋爱中的苦恼是正常的，但如果情绪波动影响了你的日常生活，建议寻求专业的帮助。