维生素K2和钙剂的正确使用方法咨询-图文问诊

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患者因骨头疼痛和骨质疏松家族史，询问维生素K2和钙剂的作用及正确使用方法。患者女性

医生建议

对于骨质疏松和骨骼亚健康人群，适当增加维生素K2的补充量可以帮助钙更好地被骨骼吸收。同时，保持良好的生活习惯，包括适量运动、均衡饮食和避免吸烟等，都是非常重要的。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近经常感到骨头疼痛，听说维生素K2和钙剂可以帮助骨骼健康。请问这两种营养素的作用是什么？

医生

维生素K2和钙剂确实对骨骼健康有益。维生素K2可以帮助钙从血液转移到骨骼中，而钙剂则是补充身体所需的钙**。对于您的情况，建议每天补充50-120ug的维生素K2，分两次服用，每次1片，随餐服用。

患者

我有骨质疏松的家族史，是否需要增加维生素K2的补充量？

医生

是的，对于骨质疏松和骨骼*健**群，维生素K2的补充量可以适当增加。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和避免吸烟等，也非常**。

患者

我还想知道，维生素D3在这个过程中扮演什么角色？

医生

维生素D3的主要作用是帮助钙从肠道吸收到血液中。它与维生素K2共同作用，促进钙的有效利用和骨骼健康。

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