如何提高记忆力？营养医生给出建议-京东健康

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孩子记忆力不佳，背书比别人慢，想了解如何提高记忆力？患者男性12岁

就诊科室：营养科

医生建议

针对记忆力问题，建议通过补充维生素B族、鱼油和维生素D3来改善。由于维生素B族是水溶性维生素，夏天出汗多会导致丢失更多，因此需要长期补充。维生素D3也需要长期补充，特别是在阳光较少的季节。鱼油富含omega-3脂肪酸，对于大脑和心脏健康都有益处，也建议长期服用。

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患者

您好，我孩子记忆力不太好，背书比别人慢，有什么方法可以提高记忆力？

医生

可以通过补充维生素B族、鱼油和维生素D3来改善记忆力。这些营养素对于大脑功能和神经系统的健康非常重要。

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就诊科室：营养科

总交流次数：252

医生建议：根据检查结果，孩子可能存在佝偻病或其他相关问题，需要进行抗体检测以确定诊断。同时，建议避免过敏原，多吃新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白质食物的摄入，适量的主食，以及合理的运动，这些都有助于提高免疫力。对于身高增长，需要补充维生素D3、钙、锌、蛋白质、脂肪酸等营养素，并多做跳跃运动。家长可以多动动心思，想办法让孩子喜欢上吃蔬菜。

谢长敏

副主任医师

邢台市人民医院

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学生肥胖，寻求减肥方法。患者男性18岁

就诊科室：营养科

总交流次数：18

医生建议：肥胖需要通过改变生活方式来实现健康减肥，如调整饮食结构、减少垃圾食品摄入、适量运动等。生活建议包括均衡饮食、规律运动、避免熬夜等，以促进健康减肥。

谢长敏

副主任医师

邢台市人民医院

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患者询问中午十二点是否可以进行核酸检测，并表示下午下班后12点来行不行，担心是否需要提前预约。

就诊科室：营养科

总交流次数：10

医生建议：对于核酸检测，建议提前与医疗机构联系确认开放时间和预约情况。同时，记得带上有效的身份证件和其他可能需要的文件。对于其他健康问题，建议单独预约时间进行检查和咨询，确保每个问题都能得到充分的关注和处理。

谢长敏

副主任医师

邢台市人民医院

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接诊医生

谢长敏

副主任医师

营养科

三甲

邢台市人民医院

专业擅长：超重/肥胖人群医学减重、肥胖儿童的体重管理、孕期哺乳期营养指导及体重管理，糖尿病人饮食管理及营养指导、肿瘤患者营养指导、肾脏病人饮食营养指导、危重症、脑血管病患者等胃管病人的饮食营养指导。

好评率：99% 接诊量：1379

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